AKTIVITAS SENAM LANTAI [1]

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam. Senam lantai sering disebut dengan nama senam artistik. Sesuai namanya, senam lantai dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas, hal tersebut untuk mengurangi cedera.

Jangan lupa, sebelum melakukan senam lantai harus pemanasan dahulu dengan benar.

Pemanasan

GERAK DASAR SENAM LANTAI

1. Sikap Kayang

Kayang adalah sikap menekuk badan ke belakang hingga membentuk tekukan seperti busur. Gerakan kayang bertumpu pada kedua tangan dan kaki, dengan siku-siku serta lutut lurus.

Sikap Kayang

2. Sikap Handstand  (keseimbangan dan kekuatan)

Sikap handstand adalah sikap berdiri dengan kedua tangan. Untuk latihan awal, gerakan  hanstand dapat dilakukan dengan bantuan teman. Satu anak melakukan handstand, sementara yang lainnya membantu memeganh kedua kaki untuk menjaga keseimbangan. Latihanbtersebut dapat pula dilakukan dengan bantuan dinding. Dinding dijadikan tempat bersandar kaki ketika melakukan handstand.

Yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan handstand adalah tangan harus lurus dan kuat agar kepala tidak menyentuh matras. Selain itu, posisi kaki juga harus rapat dan lurus agar mendapatkan sikap handstand yang sempurna.

Handstand dengan Bantuan Teman

Handstand dengan Bersandar pada Tembok

Selain sikap kayang dan sikap handstand, masih banyak gerak dasar senam lantai lainnya.





TAG: aktivitas senam lantai bermanfaat dalam mengembangkan aktivitas senam lantai dapat dilakukan di aktivitas senam lantai tersebut secara berurutan aktivitas senam lantai dapat mengembangkan aktivitas senam lantai adalah aktivitas senam lantai secara berurutan adalah
aktivitas senam lantai secara berurutan aktivitas senam lantai dilakukan di aktivitas senam lantai dilakukan di atas
salah satu aktivitas senam lantai adalah aktifitas senam lantai dilakukan di atas aktivitas senam lantai tersebut secara berurutan adalah aktivitas senam lantai dapat dilakukan di atas aktivitas dalam senam lantai memiliki tujuan apa aktivitas senam lantai beserta gambarnya
aktivitas senam lantai yang bermanfaat dalam mengembangkan sebutkan manfaat melakukan aktivitas senam lantai bagi seseorang contoh aktivitas senam lantai
aktivitas pembelajaran senam lantai dapat dilakukan melalui latihan aktivitas senam lantai guling depan aktivitas fisik senam lantai aktivitas senam lantai guling depan biasa juga disebut aktivitas senam lantai guling belakang aktivitas senam lantai gerak bertumpu adalah aktivitas gerak senam lantai gerakan aktivitas senam lantai gambar aktivitas senam lantai aktivitas senam lantai ini berurutan adalah jenis aktivitas gerak senam lantai kunci jawaban aktivitas senam lantai
jelaskan tahapan pelaksanaan aktivitas senam lantai guling depan aktivitas senam lantai kelas 4 berikut ini merupakan tujuan aktivitas senam lantai kecuali
aktivitas kayang dalam senam lantai diperuntukan untuk pengembangan menganalisis keterampilan gerak aktivitas senam lantai aktivitas gerak kombinasi rangkaian senam lantai kliping aktivitas senam lantai aktivitas pembelajaran keterampilan gerak senam lantai
aktivitas senam lantai lebih identik pada gerakan aktivitas senam lantai loncat kangkang aktivitas senam lantai di lakukan di atas aktivitas senam lantai menggunakan alat aktivitas senam lantai menggunakan alat bantu yang bernama aktivitas senam lantai memerlukan beberapa pengembangan komponen senam lantai merupakan aktivitas yang berupa gerak materi aktivitas senam lantai negara yang melakukan aktivitas senam lantai aktivitas senam lantai pada gambar diatas dinamakan aktivitas pembelajaran senam lantai pada aktivitas senam lantai terutama pada pembelajaran pengertian aktivitas senam lantai
aktivitas pembelajaran rangkaian senam lantai soal pjok aktivitas senam lantai pembelajaran melalui aktivitas senam lantai
aktivitas senam lantai rangkaian gerak sederhana aktivitas senam lantai rangkaian senam lantai rangkuman aktivitas senam lantai pola rangkaian dalam aktivitas senam lantai buatlah referensi tentang aktivitas senam lantai aktivitas senam lantai sebaiknya dilakukan di aktivitas spesifik senam lantai sebutkan aktivitas senam lantai soal aktivitas senam lantai tujuan aktivitas senam lantai tujuan dari aktivitas senam lantai makalah tentang aktivitas senam lantai mencari tentang aktivitas senam lantai aktivitas senam lantai untuk melatih manfaat aktivitas senam lantai untuk aktivitas senam lantai yang menggunakan alat bantu adalah aktivitas senam lantai yang dilakukan tanpa alat misalnya aktivitas senam lantai yang berurutan aktivitas senam lantai yaitu berikut bukan termasuk keterampilan aktivitas senam lantai yaitu apa yang dimaksud aktivitas senam lantai sebutkan dan jelaskan 3 teknik aktivitas senam lantai tuliskan 3 aktivitas pembelajaran senam lantai 4 aktivitas senam lantai sebutkan 4 tujuan aktivitas senam lantai sebutkan 5 aktivitas pembelajaran senam lantai pelajaran 6 aktivitas senam lantai