Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar dalam Permainan Tradisional

Permainan Lompat Tali

Permainan lompat tali merupakan permainan yang mengkombinasikan gerak dasar lari, lompat, dan ayunan tangan. Gerak lari dilakukan saat pemain memasuki putaran tali diantara dua pemain pemegang tali. Melompat dilakukan oleh pemain melewati tali yang diayunkan atau diputar. Sementara itu, gerak mengayunkan lengan dilakukan oleh pemain yang memegang tali.

Permainan lompat tali dapat dilakukan berkelompok maupun sendirian. Permainan lompat tali yang yang dilakukan sendirian disebut skipping.

Berikut cara melakukan lompat tali sendirian (skipping).

1. Siapkan tali dengan panjang yang pas. Panjang tali jika dilipat berjarak dari bahu sampai ujung kaki.
2. Peganglah tali pada kedua ujungnya.
3. Berdirilah tegak. Posisikan tali di belakang badan. Usahakan tali menempel punggung kaki.
4. Ayunkan tali ke depan badan secara perlahan.
5. Lakukan lompatan ketika tali akan menyentuh kaki. Usahakan kaki melewati tali dan tidak menyentuhnya.
6. Pertahankan irama antara ayunan dan lompatan.
7. Jika sudah terampil, kamu dapat mengayunkan tali dengan kuat dan cepat. Demikian demikian, lompatanmu juga semakin cepat.
8. Hitunglah jumlah banyak lompatanmu yang dapat melewati tali.

Permainan Gobak Sodor

Permainan gobak sodor disebut juga 'galah asin' atau 'galasin'. Permainan ini dimainkan oleh dua regu yang beranggotakan 3-5 orang. Permainan gobak sodor membutuhkan keterampilan gerak jalan, lari, dan menghindar. Variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan menghindar dapat meningkatkan keterampilan bermain. Tanpa variasi dan kombinasi gerak, seseorang akan kesulitan dalam bermain.

Berikut adalah manfaat permainan gobak sodor.

1. Secara tidak langsung, selain bermain, kamu juga melakukan olahraga.
2. Menjalin sosialisasi dengan teman. Karena permainan gobak sodor dimainkan dua orang atau lebih.
3. Dalam permainan, menang kalah adalah biasa. Mengakui kekalahan dan tidak sombong jika menang adalah sikap sportif.
4. Salah satu karakter dalam permainan ini adalah kejujuran. Misalnya pemain penyerang mengakui jika tersentuh lawan atau melewati batas mati. Demikian pula pemain penjaga harus jujur dengan tidak keluar dari garis penjagaan.

Permainan Boi-boian

Permainan boi-boinan merupakan permainan yang dapat dimainkan oleh perempuan maupun laki-laki. Dalam permainan ini, pemain membutuhkan variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, lompat, dan lempar. Tentu, penggunaan gerak tersebut disesuaikan dengan kondisi permainan. Misalnya, variasi gerak ayunan lengan dengan kombinasi melempar. Gerakan ini bertujuan membuat lemparan lebih keras dan cepat.

Permainan boi-boian biasa dimainkan anak-anak di pedesaan. Mereka sering memainkannya pada sore hari. Boi-boian hampir sama dengan permainan bowling. Kita melempar bola ke sasaran yang dituju untuk mengawali permainan.

Permainan boi-boian terdiri atas dua kelompok. Satu kelompok bertugas untuk melempar bola. Pemain pemukul dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, lempar, dan lompat. Sementara kelompok satunya menyusun kumpulan genting menjadi piramida atau tersusun ke atas. Kelompok penjaga ini dapat melakukan variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar.