LATIHAN JALAN

Jalan di Tempat

Latihan jalan di tempat dapat melatih gerakan kaki. 

Cara untuk melakukan jalan di tempat adalah sebagai berikut.
a. Posisi badan harus tegap. 
b. Arahkan pandangan lurus ke depan. 
c. Angkat kaki bergantian. 
d. Kepalkan tangan dan ayunkan sejajar dengan dada secara bergantian. 

Gerak Jalan

Gerakan ini sering dilombakan dalam berbagai acara. Gerakan ini membutuhkan kekompakan dan kebersamaan. 

Ada beberapa cara untuk melakukannya. 
a. Posisi badan harus tegap. 
b. Arahkan pandangan lurus ke depan. 
c. Langkahkan kaki kanan dan kiri bergantian. 
d. Ayunkan tangan kiri dan kanan secara bergantian. 
e. Ayunkan tangan sejajar dengan bahu. 
f. Gunakan aba-aba. 

Jalan Jinjit

Jalan jinjit dilakukan dengan bertumpu pada ujung kaki. Gerakan jalan ini dapat dilakukan sendiri atau bersama teman. 

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Berdirilah dengan tegak. 
b. Arahkan pandangan lurus ke depan. 
c. Berjinjitlah dengan kedua kaki. 
d. Berjalanlah ke depan.

Jalan Jongkok

Jalan jongkok adalah berjalan dengan posisi badan jongkok. Letakkanlah tangan kalian di tengkuk. Lakukan berjalan dalam posisi jongkok.

Gerakan Jalan Jongkok

Jalan Satu Kaki

Jalan satu kaki dapat melatih otot kaki kita menjadi kuat. Selain itu, latihan ini melatih keseimbangan tubuh. 

Cara melakukan jalan ini adalah sebagai berikut.

a. Berdirilah dengan tegak. 
b. Arahkan pandangan lurus ke depan. 
c. Tekuklah salah satu kaki. 
d. Berjalanlah dengan melompat kecil. 
e. Lakukan secara bergantian kaki kiri dan kanan. 

Jalan Meniti Balok

Dengan melatih gerakan ini keseimbanganmu akan lebih terlatih. Badan kamu tidak akan goyang lagi saat berjalan di atas jembatan. Kita akan melakukan jalan di atas balok. Jalan ini berguna untuk melatih keberanian dan keseimbangan tubuh. 

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Berdirilah dengan tegak di atas sebuah balok. 
b. Arahkan pandangan lurus ke depan. 
c. Rentangkan kedua tanganmu. 
d. Langkahkan kaki pelan-pelan. 
e. Lakukanlah secara berulang sampai kamu tidak perlu merentangkan tanganmu lagi.