1. Sepakbola
Jumlah pemain: Satu regu terdiri dari 11 pemain.
Gerak dasar yang harus dikuasai:
Menendang bola
Mengoper bola dengan kaki
Menggiring bola
Teknik menendang bola:
Kaki bagian dalam: Untuk operan pendek.
Kaki bagian luar: Untuk umpan silang.
Punggung kaki: Untuk tendangan keras.
2. Bola Voli Mini
Jumlah pemain: Satu regu terdiri dari 6 pemain.
Pukulan penting:
Servis: Memulai permainan, seperti underhand dan overhand servis.
Passing: Mengoper bola ke rekan tim.
Smes dan blocking: Untuk menyerang dan bertahan.
3. Bulutangkis
Shuttlecock: Bola yang digunakan dalam permainan.
Cara memegang raket:
Forehand grip: Pegangan seperti berjabat tangan, digunakan untuk pukulan dasar.
Backhand grip: Untuk pukulan dari sisi yang berlawanan.
4. Permainan Kasti
Jenis bola: Bola kecil.
Lapangan: Berbentuk persegi panjang.
Tiang hinggap: Disebut "base."
Alat pemukul: Terbuat dari kayu ringan.
5. Seni Bela Diri
Pencak Silat: Seni bela diri asli Indonesia.
Gerak dasar:
Kuda-kuda: Menguatkan kaki.
Tangkisan: Bertahan dari serangan.
Pukulan: Menyerang lawan.
Organisasi: Naungan IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).
Karate berasal dari Jepang.
6. Atletik
Gerakan dasar:
Lari, jalan, lompat, dan lempar.
Start dalam lari:
Lari jarak pendek: Start jongkok.
Jalan cepat: Start berdiri.
Lompat jauh:
Diawali dengan berlari kencang, tolakan, melayang, dan mendarat.
Latihan Soal
Soal 1:
Permainan sepakbola dimainkan oleh .... pemain dalam satu regu.
A. 10
B. 11
C. 12
D. 13
Jawaban: B. 11
Soal 2:
Teknik pukulan yang dilakukan untuk memulai permainan dalam bola voli mini disebut ....
A. Smes
B. Servis
C. Passing
D. Blocking
Jawaban: B. Servis
Soal 3:
Cara memegang raket dalam bulutangkis yang menyerupai berjabat tangan disebut ....
A. Forehand grip
B. Backhand grip
C. Sakehand grip
D. Pen hold grip
Jawaban: A. Forehand grip
Soal 4:
Apa nama lain dari tiang hinggap dalam permainan kasti?
A. Line
B. Pos
C. Base
D. Markas
Jawaban: C. Base
Soal 5:
Lari jarak pendek menggunakan start ....
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Duduk
D. Melayang
Jawaban: B. Jongkok
Soal Isian:
Kombinasi gerakan berlari dan menggiring bola adalah gabungan gerakan lokomotor dan manipulatif.
Seni bela diri asli Indonesia adalah Pencak Silat.
Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah start berdiri.
Soal Essay:
Sebutkan 3 jenis gerakan lompat jauh!
Jawaban: Lari awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.Apa saja sarana dan prasarana permainan kasti?
Jawaban: Bola kecil, pemukul dari kayu, lapangan berbentuk persegi panjang, dan base sebagai tiang hinggap.
naufal
ReplyDelete