Get me outta here!

Tuesday, 26 November 2024

Rangkuman Materi ASAS 1 PJOK Kelas 2 2024



 1. Gerak Dasar

A. Gerak Lokomotor

  • Pengertian: Gerakan berpindah tempat.

  • Contoh:

    • Berjalan: Aktivitas seperti berjalan ke depan melewati rintangan.

    • Berlari: Termasuk lari estafet atau lari melewati rintangan.

    • Melompat: Lompat melewati kerucut atau rintangan lain.

B. Gerak Non-Lokomotor

  • Pengertian: Gerakan yang tidak berpindah tempat.

  • Contoh:

    • Membungkuk.

    • Mengayunkan tangan.

    • Menggerakkan badan di tempat.

C. Gerak Manipulatif

  • Pengertian: Gerakan menggunakan alat bantu.

  • Contoh:

    • Menendang bola.

    • Mengoper bola ke teman.

    • Memukul bola dengan raket.

2. Permainan Tradisional dan Olahraga

A. Permainan Tradisional

  1. Lompat Tali

    • Melatih kelincahan dan keseimbangan.

  2. Permainan Simpai

    • Melatih kekompakan dan kelincahan.

  3. Gobak Sodor

    • Melatih kekuatan otot dan ketangkasan.

B. Permainan yang Menggunakan Bola Besar

  • Contoh:

    • Sepak bola.

    • Bola basket.

    • Bola voli.

3. Latihan dan Aktivitas Fisik

A. Keseimbangan Dinamis

  • Keseimbangan tubuh saat bergerak, seperti dalam sikap kapal terbang atau berjalan di garis lurus.

B. Latihan Sit-Up

  • Melatih kekuatan otot perut.

C. Latihan Lari Estafet

  • Melatih kecepatan, koordinasi, dan kerja sama tim.

D. Guling Depan

  • Bagian dari senam lantai untuk melatih kelenturan dan koordinasi tubuh.

4. Manfaat Berolahraga

  1. Menjaga kesehatan tubuh.

  2. Melatih kelincahan dan kekuatan.

  3. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

5. Soal Latihan

Untuk membantu anak memahami konsep, berikut adalah latihan sederhana:

  1. Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?

    • Jawaban: Gerakan yang berpindah tempat, seperti berjalan atau berlari.

  2. Sebutkan contoh permainan tradisional yang melatih kelincahan!

    • Jawaban: Lompat tali, gobak sodor.

  3. Apa manfaat dari sikap kapal terbang?

    • Jawaban: Melatih keseimbangan tubuh.

  4. Tuliskan dua gerak yang tidak berpindah tempat!

    • Jawaban: Membungkuk dan mengayunkan tangan.

  5. Sebutkan permainan yang menggunakan bola besar!

    • Jawaban: Sepak bola, bola basket, bola voli.

0 komentar:

Post a Comment