Get me outta here!

Tuesday, 26 November 2024

Rangkuman Materi ASAS 1 PJOK Kelas 1 2024


1. Gerak Dasar (Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif):

  • Gerak Lokomotor: Berpindah tempat, misalnya berlari, berjalan, dan melompat.

  • Gerak Non-Lokomotor: Tidak berpindah tempat, seperti menekuk lutut, mengayun tangan, atau berdiri.

  • Gerak Manipulatif: Menggunakan alat, contohnya menangkap bola atau melempar bola.

2. Sikap Tubuh yang Benar:

  • Saat berlari, posisi badan condong ke depan.

  • Saat berdiri, pandangan lurus ke depan.

  • Saat membaca, kepala harus lurus menghadap ke depan.

3. Kesehatan dan Kebersihan Tubuh:

  • Gigi sehat: Rajin menggosok gigi, hindari makanan manis seperti permen dan cokelat.

  • Pakaian kotor: Segera dicuci agar tidak menjadi sarang kuman.

  • Kuku panjang: Harus dipotong agar bersih dan mencegah kuman.

4. Bagian Tubuh dan Fungsinya:

  • Bagian tubuh yang tidak boleh disentuh orang lain: Kelamin.

  • Alat pendengar: Telinga.

5. Permainan dan Olahraga:

  • Sepakbola: Menggunakan bola sepak, dimainkan di lapangan berumput.

  • Berjalan di atas balok titian: Melatih keseimbangan.

  • Permainan dengan bola kecil: Misalnya permainan kasti.

6. Manfaat Aktivitas Fisik:

  • Berjalan: Melatih otot kaki dan meningkatkan kesehatan tubuh.

  • Lari berbelok-belok: Melatih kelincahan.

  • Olahraga teratur: Menjaga kebugaran tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan.

Contoh Soal Latihan:

  1. Sebutkan contoh gerak lokomotor!
    (Jawaban: Berjalan, berlari, melompat.)

  2. Apa manfaat berjalan di atas balok titian?
    (Jawaban: Melatih keseimbangan.)

  3. Sebutkan manfaat olahraga secara teratur!
    (Jawaban: Menjaga kebugaran tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan.)

0 komentar:

Post a Comment