[Kelas 2] Rangkuman Materi Belajar ASAS II PJOK Semester 2

• Gerakan yang dilakukan anak pada gambar diatas dapat melatih kekuatan otot lengan.

• Berdiri dengan satu kaki dapat melatih kekuatan otot kaki.

• Gambar diatas disebut gerakan sikap kapal terbang.

• Gerakan sikap kapal terbang berguna untuk melatih keseimbangan.

• contoh latihan untuk kekuatan otot tangan :

  - Pull up
  -  Push up

• bagian tubuh yang terdapat dikepala:

  -       Mata,

  -       Hidung,

  -       Mulut,

  -       Telinga.

• Bagian tubuh yang berguna untuk bernafas yaitu hidung.

• Kita berjalan menggunakan kaki.

• Gerakan push-up dapat melatih kekuatan  otot tangan.

• Ketika kaki kiri diangkat maka yang menjadi tumpuan adalah kaki kanan.

• Tubuh yang seimbang membuat badan tidak mudah jatuh.

• Bagian tubuh yang berfungsi untuk mencium yaitu hidung.

• Agar gigi selalu bersih sebelum tidur sebaiknya gosok gigi.

• Melihat Handphone di tempat yang gelap akan merusak mata.

• anggota tubuh yang digunakan dalam gerak mengayun pada senam irama yaitu
  

  - tangan, 
  - kaki.

  

• Gambar di atas menunjukkan gerak ayunan lengan yang termasuk gerak non lokomotor.

• Iringan pada senam irama bisa berupa musik, ketukan dan hitungan.

• contoh permainan di kolam renang :
  

  - Bola tangan
  - Mencari koin,
  - Tebak angka

• alat bantu untuk mengapung di kolam renang:
  

  - Ban,
  - Papan pelampung,
  - Baju pelampung,
  - Pelampung lengan.
  
  

  

• Gambar diatas merupakan alat bantu renang yang disebut papan pelampung.

Read More

[Kelas 1] Rangkuman Materi Belajar ASAS II PJOK Semester 2

• Kemampuan tubuh untuk mempertahankan perilaku tubuh yang sempurna disebut keseimbangan.

• Arah pandangan mata saat berjalan adalah ke depan.

• Bagian tubuh yang digunakan ketika berjalan adalah kaki.

• renang termasuk olahraga air.

• Berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam dangkal.

• Contoh peralatan berenang yang harus kamu ketahui

  - Kacamata renang,

  - Pelampung,

  - Pakaian renang.

• Pakaian yang digunakan saat renang yaitu baju renang.

• Hal yang wajib dilakukan sebelum berenang adalah melakukan pemanasan.

• 

  Nama perlengkapan renang di atas adalah pelampung

• Hal yang harus dilakukan setelah selesai berenang yaitu membersihkan diri dengan bilas menggunakan air bersih.

• Sikap badan saat membaca sambil duduk adalah tegak.

• Sikap tubuh yang benar saat menulis

• Bagian tubuh yang berguna untuk melihat adalah mata.

• Anggota gerak tubuh manusia yaitu kaki dan tangan.

• Manfaat melakukan senam secara rutin yaitu tubuh menhadi sehat dan bugar.

• Pakaian kotor sebaiknya dicuci 

• Mencuci rambut memakai sampo.

• Cara menjaga kebersihan dan kerapian rambut adalah Keramas menggunakan shampoo serta rambut disisir.

• Senam lantai menggunakan perlengkapan berupa matras

  
  
  

• Gambar guling ke depan dengan sikap awal berdiri                                              

  
  

Read More

KISI-KISI SOAL PJOK ASESMEN SUMATIF AKHIR JENJANG SD TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Soal Pilihan Ganda

1. Materi Sepakbola ---- Disajikan gambar anak menendang bola peserta  didik dapat menyebutkan salah satu gerak dasar Manipulatif pada permainan Sepak Bola.
2. Permainan Bola kecil ---- Disajikan tabel permainan peserta didik dapat menentukan jenis permainan bola kecil.
3. Lompat jauh ---- Disajikan tabel teknik dasar lompat jauh peserta didik dapat menyusun tahapan gerakan dasar lompat jauh.
4. Pencak Silat ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menganalisis salah satu teknik tendangan dalam beladiri pencaksilat.
5. Kebugaran Jasmani ---- Disajikan Tabel ,Peserta Didik dapat menentukan bentuk latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani.
6. Senam Lantai ---- Disajikan gambar peserta didik dapat mengkategorikan gerakan pada senam lantai.
7. Renang Gaya Dada ---- Disajikan gambar Peserta didik dapat Mengurutkan Gerakan Pada Renang gaya dada dengan benar.
8. Cidera Dan Cara Penanggulangannya ---- Disajikan ilustrasi Peserta didik dapat menentukan penanggulangan terhadap cidera yang benar.
9. Kombinasi gerak lokomotor ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menjelaskan kombinasi gerak berjalan maju, kesamping dan mundur.
10. Rounders ---- Disajikan wacana peserta didik dapat menyimpulan tentang teknik gerakan berlari yang tepat pada permainan rounders.
11. Kombinasi gerak jalan dan lari ---- Disajikan tabel peserta didik dapat menunjukan tujuan latihan kombinasi gerak jalan dan lari.
12. Pencak Silat ---- Disajikan deskrispi tahapan peserta didik dapat mengurutkan langkah tendangan T dalam seni bela diri silat.
13. Sit Up ---- Siswa dapat menentukan manfaat dari bentuk latihan Sit up.
14. Kebugaran Jasmani (Kecepatan) ---- Siswa dapat mengidentifikasi bentuk latihan kebugaran jasmani
15. Senam Ketangkasan ---- Siswa dapat mengidentifikasi alat untuk melakukan senam ketangkasan.
16. Renang ---- Disajikan gambar peserta didik  dapat mengidentifikasi jenis gaya pada olahraga renang.
17. Penyakit tidak menular ---- Disajikan gambar ilustrasi peserta didik dapat mencirikan gejala penyakit tidak menular.
18. Bahaya merokok ---- Disajikan pernyataan peserta didik dapat mengidentifikasi bahaya atau dampak dari merokok.
19. Zat zat aditif Narkotika ---- Disajikan tabel peserta didik dapat mengidentifikasi jenis jens zat zat aditif narkotika.
20. Bola Basket ---- Disajikan gambar,  peserta didik dapat menentukan teknik dasar permainan bola basket.
21. Bola Voly ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menentukan gerak manipulatif teknik dasar permainan bola voly.
22. Kasti ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menentukan gerak lokomotor dan manipulatif pada  permainan kasti
23. Lari ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menunjukkan gerak dasar lari sprint relay.
24. Lompat ---- Disajikan pernyataan,  peserta didik dapat menunjukkan aktivitas lompat jauh.
25. Lempar ---- Disajikan  ilustrasi , peserta didik
    dapat  membandingkan  teknik lemparan dengan hasil yang baik.
26. Pencak Silat ---- Disajikan gambar peserta didik dapat mengidentifikasi teknik dasar dalam pencak silat.
27. Sit Up ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menjelaskan manfaat sit up.
28. Roll Depan ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menyatkan sikap (awal,inti,akhir) pada gerakan roll depan.
29. Guling Lenting ---- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengurutkan tahapan guling lenting dengan benar.
30. Gerak berirama ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menentukan rangkaian langkah kaki pada aktivitas gerak berirama.
    
    

SOAL ISIAN

1. Bola Basket ----- Peserta didik dapat menentukan Induk Organisasi Bola Basket. 
2. Bola Voly ---- Peserta didik dapat mengkategorikan teknik dasar Bola Voly.
3. Gerak Manipulatif ---- Peserta didik dapat mengkategorikan gerak dasar manipulatif dengan benar.
4. Senam Ketangkasan ---- Peserta didik dapat mengkategorikan aktivitas senam ketangkasan.
5. Sepakbola ---- Peserta didik dapat menyebutkan berapa jumlah pemain dalam permainan sepakbola.
6. Lempar ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat menjelaskan kombinasi dalam aktivitas lempar roket.
7. Pencaksilat ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengkategorikan teknik dasar tangkisan dalam  pencaksilat.
8. Push Up ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat menentukan manfaat dari bentuk latihan Push Up.
9. Roll Depan ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengkategorikan teknik guling depan pada aktivitas senam.
10. Renang -----  Peserta didik dapat menjelaskan posisi kepala ( pandangan ) pada renang gaya punggung.
    
    

SOAL URAIAN

1. Bola Voly ----- Peserta didik dapat menyebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voly.
2. Kasti ---- Peserta didik dapat menyebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola kasti.
3. Lompat Jauh ----- Disajikan ilustrasi peserta diidk dapat menjelaskan tahapan lompat jauh dengan benar.
4. Kebugaran Jasmani ----- Disajikan pernyataan peserta didik dapat menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani dari unsur kekuatan.
5. Guling Belakang ----- Peserta didik dapat mengurutkan gerakan guling belakang dengan benar.

Read More

Asesmen Sumatif Tengah Semester 1 PJOK Kelas 3

 I. Berikan tanda silang (x) pada salah satu huruf A, B, atau C pada jawaban yang benar !

1.       Berikut ini yang termasuk gerak dasar lokomotor, kecuali ……….

A.      Lari

B.      Jalan

C.      Membungkuk

 

2.     Perhatikan gambar berikut ini!

                    Berdasarkan gambar mereka sedang melakukan gerakan ….

A.    bergelantung B.    jongkok C.    melompat

 

3.     Sebelum melakukan olahraga hendaknya melakukan….

A.    pendinginan B.    mandi C.    pemanasan

             4.     Gerakan melompat dapat menguatkan otot ……….

A.    punggung

B.    tangan

C.    kaki

5.    Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus….

A.    direntangkan B.    ditekuk C.    lurus ke depan

6.   Gerak tubuh yang tidak menyebabkan perpindahan tempat tubuh disebut……

A.      Lokomotor

B.      Nonlokomotor

C.      Manipulatif

 

7.     Kombinasi gerak dasar meliukkan badan dan memutar tubuh bertujuan untuk……otot.

A.    Menguatkan B.    Mengencangkan C.    Melenturkan

8.     Dalam permainan holahop terdapat kombinasi gerak ……….

A.    Berjalan dan mendorong

B.    Memutar dan menekuk

C.    Berjalan dan berlari

9.     Ketika melakukan sebuah permainan saling mendorong maka dilakukan dengan cara mendorong ………

A.    Punggung

B.    Bahu

C.    Tangan

 

10.    Perhatikan gambar berikut!

        

                    Posisi tangan sesuai gambar di atas ialah….

A.    ke depan B.    ke samping C.    ke atas

  

II.     Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

11.  Gerak yang dilakukan dengan berpindah tempat adalah …………….

12.  Setelah melakukan olahraga, seharusnya kita melakukan …………….

13.  Pada saat berjalan kebelakang pandangan mata ke arah ……………..

14.  Apa manfaat olahraga ………..

15.  Pada saat olahraga tubuh mengeluarkan …………

 

III.     Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar !

16.  Sebutkan 3 macam gerakan yang termasuk gerak lokomotor ?

17.  Sebutkan 3 macam gerakan yang termasuk gerak nonlokomotor ?

18.  Apa manfaat dari kombinasi gerakan mendorong dan menarik ?

19.  Mengatur langkah dalam gerakan kebelakang bertujuan untuk menjaga ?

20.  Gerakan memutar dalam permainan holahup diakhiri dengan gerakan ?

Read More