Latihan Soal PTS 2 PJOK Kelas 5 SD

I.       Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf A, B, atau C pada jawaban yang benar!

        1.    Salah satu gerak statis yang dilakukan dengan melakukan tumpuan pada suatu alat disebut dengan….
    A. bertumpu
    B. bergantung
    C. berputar
    D. keseimbangan

        2.    Berikut ini bukan alat yang digunakan untuk melakukan senam irama….
    A. Balok titian
    B. Kuda-kuda lompat
    C. Papan tolakan
    D. Peregangan otot

        3.    Cermati poin-poin berikut ini
    a. Meningkatkan daya tahan tubuh
    b. Melatih kelenturan tubuh
    c. Melatih pemanfaatan alat
    d. Melatih kekuatan tubuh

Tujuan latihan senam dengan menggunakan alat, ditunjukkan oleh poin….
    A. a, b, dan c
    B. a, b, dan d
    C. a, c dan d
    D. b, c dan d

        4.    Gerak untuk mempertahankan posisi tubuh dengan tumpuan yang sempit.
Gerak ini bertujuan untuk melatih konsentrasi, disebut dengan gerak….
    A. tolakan
    B. keseimbangan
    C. berputar
    D. bergantung

        5.    Gerak melontarkan diri ke udara dengan menggunakan kaki, dilakukan dengan cepat. Merupakan pengertian dari….
    A. melompat
    B. mendarat
    C. berputar
    D. tolakan

        6.    Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan menggunakan palang sejajar.
Gerakan ini dapat melatih kekuatan….
    A. pegangan dan lengan
    B. tungkai
    C. konsentrasi
    D. keseimbangan

        7.    Perhatikan langkah-langkah latihan pola gerak dominan dengan alat berikut:
1.  Berdiri didepan tiang pull up dengan penuh percaya diri,
2.  Letakkan kedua tanganmu pada tiang pull up dengan kuat,
2.  Angkat tubuhmu hingga kaki tidak menyentuh tanah,
4.  Pertahankan posisi tersebut untuk beberapa saat

    Langkah-langkah tersebut menujukkan latihan….
    A. lokomotor
    B. mengayun
    C. bertumpu
    D. bergantung

        8.    Gerak olah tubuh yang dilakukan dengan irama dan mengandung unsur keindahan disebut dengan….
    A. gerakan ayunan lengan
    B. gerak langkah kaki
    C. gerak berirama
    D. kombinasi gerak

        9.    Sebelum melakukan aktivitas gerak berirama sebaiknya melakukan….
    A. kekompakan
    B. pendinginan
    C. latihan
    D. pemanasan

      10.   Di bawah ini gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas gerak senam berirama….
      A. gerak mengayunkan lengan ke atas
      B. gerak mengangkat dua kaki
      C. mengangkat kaki ke depan
      D. gerak langkah kaki biasa

      11.   Gerak kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak senam berirama yaitu….
      A. gerak mengayunkan lengan ke atas
      B. gerak mengayunkan lengan ke samping
      C. gerak langkah samping
      D. melangkahkan kaki ke depan dan mengayunkan lengan ke atas

      12.   Berikut ini bukan unsur pokok dalam melakukan kombinasi gerak berirama adalah….
      A. gerak ayunan lengan
      B. kekuatan tubuh
      C. ketukan atau irama
      D. gerak langkah kaki

      13.   Gerak berirama dilakukan dengan hitungan atau ketukan. Untuk melakukannya dapat dilakukan dengan hitungan….
      A. 1 - 4
      B. 1 - 6
      C. 1 - 8
      D. 1 – 10

      14.   Berikut bukan kombinasi gerak berirama adalah….
      A. melangkahkan kaki ke samping dengan pandangan lurus ke depan
      B. melangkah ke depan dan mengayunkan lengan ke atas
      C. melangkah dan mengayunkan lengan ke depan dan belakang
      D. melangkah dan mengayun lengan ke samping

      15.   Berikut yang bukan manfaat renang adalah….
      A. media pemulihan tubuh
      B. meningkatkan kebugaran tubuh
      C. untuk menjaga kesehatan
      D. pemanasan olahraga

      16.   Pernapasan renang gaya dada lebih baik melalui mulut yaitu disaat badan bergerak maju dan kepala….
      A. di bawah permukaan air
      B. di atas permukaan air
      C. menghadap ke samping
      D. menghadap ke samping kanan

      17.   Pengambilan napas renang gaya dada, untuk menggerakkan kepala keluar dibutuhkan….
      A. dorongan dada
      B. dorongan kepala
      C. dorongan kaki
      D. dorongan lengan

      18.   Gerakan kaki renang gaya dada adalah menyentak secara bersamaan, gerakkannya menyerupai….
      A. Kupu-kupu
      B. Katak
      C. Mendayung
      D. Ikan hiu

      19.   Gerakan lengan renang gaya dada harus dilakukan secara….
      A. bersamaan
      B. berpapasan
      C. bergandengan
      D. bergantian

      20.   Kunci pokok gerakan kaki renang gaya dada adalah….
      A. memukul
      B. mengayun
      C. menarik
      D. menarik dan mendorong

       II.       ISIAN SINGKAT

                 1.     Rangkaian gerak olah tubuh yang dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat disebut dengan….

                 2.     Meniti balok adalah salah satu aktivitas senam untuk melatih

                 3.     Kombinasi gerak lokomotor, menolak, bertumpu melayang dan mendarat.
Alat latihan yang cocok digunakan adalah?

                 4.     Pola gerak dominan melalui putaran tubuh, matras gulung sebagai alat untuk dilewati. Latihan tersebut dinamakan….

                 5.     Penentu keindahan gerak  senam irama adalah…. 

                 6.     Setelah melakukan aktivitas gerak berirama sebaiknya melakukan….

                 7.     Gerak berirama dapat dilakukan dengan penguasaan gerak dasar.
Gerak-gerak dasar tersebut adalah….

                 8.     Renang gaya dada juga disebut dengan gaya….

                 9.     Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah menghadap ke….

                10.   Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah….

      III.       URAIAN

                 1.     Sebutkan 3 alat yang digunakan dalam senam lantai!

                 2.     Sebutkan 3 kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan pada senam irama!

                 3.     Sebutkan gerak dasar langkah kaki pada senam irama!

                 4.     Bagaimana langkah-langkah dalam melakukan gerakan kaki renang gaya dada!

                 5.     Bagaimana langkah-langkah dalam melakukan gerakan tangan renang gaya dada!