[Kelas 1] Rangkuman Materi Belajar ASAS II PJOK Semester 2

• Kemampuan tubuh untuk mempertahankan perilaku tubuh yang sempurna disebut keseimbangan.

• Arah pandangan mata saat berjalan adalah ke depan.

• Bagian tubuh yang digunakan ketika berjalan adalah kaki.

• renang termasuk olahraga air.

• Berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam dangkal.

• Contoh peralatan berenang yang harus kamu ketahui

  - Kacamata renang,

  - Pelampung,

  - Pakaian renang.

• Pakaian yang digunakan saat renang yaitu baju renang.

• Hal yang wajib dilakukan sebelum berenang adalah melakukan pemanasan.

• 

  Nama perlengkapan renang di atas adalah pelampung

• Hal yang harus dilakukan setelah selesai berenang yaitu membersihkan diri dengan bilas menggunakan air bersih.

• Sikap badan saat membaca sambil duduk adalah tegak.

• Sikap tubuh yang benar saat menulis

• Bagian tubuh yang berguna untuk melihat adalah mata.

• Anggota gerak tubuh manusia yaitu kaki dan tangan.

• Manfaat melakukan senam secara rutin yaitu tubuh menhadi sehat dan bugar.

• Pakaian kotor sebaiknya dicuci 

• Mencuci rambut memakai sampo.

• Cara menjaga kebersihan dan kerapian rambut adalah Keramas menggunakan shampoo serta rambut disisir.

• Senam lantai menggunakan perlengkapan berupa matras

  
  
  

• Gambar guling ke depan dengan sikap awal berdiri                                              

  
  

Read More

KISI-KISI SOAL PJOK ASESMEN SUMATIF AKHIR JENJANG SD TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Soal Pilihan Ganda

1. Materi Sepakbola ---- Disajikan gambar anak menendang bola peserta  didik dapat menyebutkan salah satu gerak dasar Manipulatif pada permainan Sepak Bola.
2. Permainan Bola kecil ---- Disajikan tabel permainan peserta didik dapat menentukan jenis permainan bola kecil.
3. Lompat jauh ---- Disajikan tabel teknik dasar lompat jauh peserta didik dapat menyusun tahapan gerakan dasar lompat jauh.
4. Pencak Silat ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menganalisis salah satu teknik tendangan dalam beladiri pencaksilat.
5. Kebugaran Jasmani ---- Disajikan Tabel ,Peserta Didik dapat menentukan bentuk latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani.
6. Senam Lantai ---- Disajikan gambar peserta didik dapat mengkategorikan gerakan pada senam lantai.
7. Renang Gaya Dada ---- Disajikan gambar Peserta didik dapat Mengurutkan Gerakan Pada Renang gaya dada dengan benar.
8. Cidera Dan Cara Penanggulangannya ---- Disajikan ilustrasi Peserta didik dapat menentukan penanggulangan terhadap cidera yang benar.
9. Kombinasi gerak lokomotor ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menjelaskan kombinasi gerak berjalan maju, kesamping dan mundur.
10. Rounders ---- Disajikan wacana peserta didik dapat menyimpulan tentang teknik gerakan berlari yang tepat pada permainan rounders.
11. Kombinasi gerak jalan dan lari ---- Disajikan tabel peserta didik dapat menunjukan tujuan latihan kombinasi gerak jalan dan lari.
12. Pencak Silat ---- Disajikan deskrispi tahapan peserta didik dapat mengurutkan langkah tendangan T dalam seni bela diri silat.
13. Sit Up ---- Siswa dapat menentukan manfaat dari bentuk latihan Sit up.
14. Kebugaran Jasmani (Kecepatan) ---- Siswa dapat mengidentifikasi bentuk latihan kebugaran jasmani
15. Senam Ketangkasan ---- Siswa dapat mengidentifikasi alat untuk melakukan senam ketangkasan.
16. Renang ---- Disajikan gambar peserta didik  dapat mengidentifikasi jenis gaya pada olahraga renang.
17. Penyakit tidak menular ---- Disajikan gambar ilustrasi peserta didik dapat mencirikan gejala penyakit tidak menular.
18. Bahaya merokok ---- Disajikan pernyataan peserta didik dapat mengidentifikasi bahaya atau dampak dari merokok.
19. Zat zat aditif Narkotika ---- Disajikan tabel peserta didik dapat mengidentifikasi jenis jens zat zat aditif narkotika.
20. Bola Basket ---- Disajikan gambar,  peserta didik dapat menentukan teknik dasar permainan bola basket.
21. Bola Voly ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menentukan gerak manipulatif teknik dasar permainan bola voly.
22. Kasti ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menentukan gerak lokomotor dan manipulatif pada  permainan kasti
23. Lari ---- Disajikan ilustrasi,  peserta didik dapat menunjukkan gerak dasar lari sprint relay.
24. Lompat ---- Disajikan pernyataan,  peserta didik dapat menunjukkan aktivitas lompat jauh.
25. Lempar ---- Disajikan  ilustrasi , peserta didik
    dapat  membandingkan  teknik lemparan dengan hasil yang baik.
26. Pencak Silat ---- Disajikan gambar peserta didik dapat mengidentifikasi teknik dasar dalam pencak silat.
27. Sit Up ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menjelaskan manfaat sit up.
28. Roll Depan ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menyatkan sikap (awal,inti,akhir) pada gerakan roll depan.
29. Guling Lenting ---- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengurutkan tahapan guling lenting dengan benar.
30. Gerak berirama ---- Disajikan gambar peserta didik dapat menentukan rangkaian langkah kaki pada aktivitas gerak berirama.
    
    

SOAL ISIAN

1. Bola Basket ----- Peserta didik dapat menentukan Induk Organisasi Bola Basket. 
2. Bola Voly ---- Peserta didik dapat mengkategorikan teknik dasar Bola Voly.
3. Gerak Manipulatif ---- Peserta didik dapat mengkategorikan gerak dasar manipulatif dengan benar.
4. Senam Ketangkasan ---- Peserta didik dapat mengkategorikan aktivitas senam ketangkasan.
5. Sepakbola ---- Peserta didik dapat menyebutkan berapa jumlah pemain dalam permainan sepakbola.
6. Lempar ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat menjelaskan kombinasi dalam aktivitas lempar roket.
7. Pencaksilat ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengkategorikan teknik dasar tangkisan dalam  pencaksilat.
8. Push Up ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat menentukan manfaat dari bentuk latihan Push Up.
9. Roll Depan ----- Disajikan ilustrasi peserta didik dapat mengkategorikan teknik guling depan pada aktivitas senam.
10. Renang -----  Peserta didik dapat menjelaskan posisi kepala ( pandangan ) pada renang gaya punggung.
    
    

SOAL URAIAN

1. Bola Voly ----- Peserta didik dapat menyebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voly.
2. Kasti ---- Peserta didik dapat menyebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola kasti.
3. Lompat Jauh ----- Disajikan ilustrasi peserta diidk dapat menjelaskan tahapan lompat jauh dengan benar.
4. Kebugaran Jasmani ----- Disajikan pernyataan peserta didik dapat menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani dari unsur kekuatan.
5. Guling Belakang ----- Peserta didik dapat mengurutkan gerakan guling belakang dengan benar.

Read More

Asesmen Sumatif Tengah Semester 1 PJOK Kelas 3

 I. Berikan tanda silang (x) pada salah satu huruf A, B, atau C pada jawaban yang benar !

1.       Berikut ini yang termasuk gerak dasar lokomotor, kecuali ……….

A.      Lari

B.      Jalan

C.      Membungkuk

 

2.     Perhatikan gambar berikut ini!

                    Berdasarkan gambar mereka sedang melakukan gerakan ….

A.    bergelantung B.    jongkok C.    melompat

 

3.     Sebelum melakukan olahraga hendaknya melakukan….

A.    pendinginan B.    mandi C.    pemanasan

             4.     Gerakan melompat dapat menguatkan otot ……….

A.    punggung

B.    tangan

C.    kaki

5.    Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus….

A.    direntangkan B.    ditekuk C.    lurus ke depan

6.   Gerak tubuh yang tidak menyebabkan perpindahan tempat tubuh disebut……

A.      Lokomotor

B.      Nonlokomotor

C.      Manipulatif

 

7.     Kombinasi gerak dasar meliukkan badan dan memutar tubuh bertujuan untuk……otot.

A.    Menguatkan B.    Mengencangkan C.    Melenturkan

8.     Dalam permainan holahop terdapat kombinasi gerak ……….

A.    Berjalan dan mendorong

B.    Memutar dan menekuk

C.    Berjalan dan berlari

9.     Ketika melakukan sebuah permainan saling mendorong maka dilakukan dengan cara mendorong ………

A.    Punggung

B.    Bahu

C.    Tangan

 

10.    Perhatikan gambar berikut!

        

                    Posisi tangan sesuai gambar di atas ialah….

A.    ke depan B.    ke samping C.    ke atas

  

II.     Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

11.  Gerak yang dilakukan dengan berpindah tempat adalah …………….

12.  Setelah melakukan olahraga, seharusnya kita melakukan …………….

13.  Pada saat berjalan kebelakang pandangan mata ke arah ……………..

14.  Apa manfaat olahraga ………..

15.  Pada saat olahraga tubuh mengeluarkan …………

 

III.     Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar !

16.  Sebutkan 3 macam gerakan yang termasuk gerak lokomotor ?

17.  Sebutkan 3 macam gerakan yang termasuk gerak nonlokomotor ?

18.  Apa manfaat dari kombinasi gerakan mendorong dan menarik ?

19.  Mengatur langkah dalam gerakan kebelakang bertujuan untuk menjaga ?

20.  Gerakan memutar dalam permainan holahup diakhiri dengan gerakan ?

Read More

Sumatif Tengah Semester 1 PJOK Kelas 6

  I.          Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !

1.     Latihan menggiring bola menggunakan kaki terdapat pada permainan ....

a.     sepak takraw

b.     bola voli

c.     bola basket

d.     sepak bola 

2.     Menendang bola dengan punggung kaki kearah gawang dilakukan agar menciptakan tendangan yang ...

a.     keras

b.     mendarat

c.     melambung tinggi

d.     pelan

3.     Berikut ini yang termasuk gerakan pertahanan dari bola voli adalah ....

a.     Tackling

b.     blocking

c.     Dribbling

d.     shooting

4.     Usaha pemain bola voli untuk mengoper bola yang dilakukan saat bola di atas kepala menggunakan kedua tangan secara bersamaan disebut ....

a.     passing bawah

b.     servis bawah

c.     passing atas

d.     servis atas 

5.     Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a.     menendang bola      

b.     melempar bola

c.     menyundul bola

d.     memukul bola 

6.     Teknik menggiring bola dalam permainan bola basket juga di sebut ....

a.     dribling

b.     jump shoot   

c.     rebound

d.     blocking

7.     Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan ...

a.     serangan dalam bola voli    

b.     serangan dalam bola basket

c.     pertahanan dalam bola voli

d.      pertahanan dalam bola basket 

8.     Gerakan memukul bola dengan menggunakan tongkat kayu dapat ditemukan pada permainan ....

a.     sepak bola

b.     bola voli

c.     kasti 

d.     bola basket 

9.     Posisi tangan saat memegang tongkat pemukul adalah ....

a.     dipegang oleh salah satu tangan

b.     kedua tangan saling berpegangan

c.     salah satu tangan berada di atas

d.     dipegang oleh kedua tangan 

10.  Saat seorang pemain membungkuk, kedua lutut di tekuk, dan kedua lengan lurus ke bawah merupakan sikap melakukan gerakan ....

a.     melempar bola datar

b.     memukul bola lambung

c.     menerima bola menyusur tanah

d.     memegang bola

11.  Sikap badan ketika akan menangkap bola yang melambung adalah ....

a.     menengkok ke samping

b.     ke arah datangnya bola

c.     melihat ke arah pitcher

d.     menunduk

12.  Selain kemampuan lari, lari gawang membutuhkan kemampuan dalam ....

a.     melompati gawang

b.     melompatsejauh – jauhnya

c.     melompat setinggi – tingginya

d.     memberi tongkat

13.  Gerakan lari yang mengharuskan pelari untuk melompati gawang sebagai rintangannya disebut ....

a.     lari estafet

b.     lari cepat

c.     lari gawang

d.     lari maraton 

14.  Tahapan gerakan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari pelan setelah itu kecepatan dapat ditambah disebut ...

a.     awalan

b.     tolakan

c.     lompatan

d.     pendaratan 

15.  Setelah melakukan awalan lompat jauh, langkah selanjutnya adalah melakukan ...

a.     lompatan

b.     pendaratan

c.     melayang di udara

d.     tolakan

 

II.     Isilah titik – titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

16.  Tujuan utama menendang bola dalam sepak bola adalah ....

17.  Pemain yang bertugas menjaga gawang dan menangkap bola dalam sepak bola adalah ...

18.  Servis, passing, dan smash adalah dasar-dasar dalam permainan .....

19.  Pemain yang melakukan servis pada permainan bola voli adalah ....

20.  Teknik menembak bola ke ring basket dengan melangkah dan meloncat adalah ...

21.  Kasti termasuk dalam permainan bola ....

22.  Tempat penghentian dalam permainan rounders disebut .....

23.  Seseorang yang bertugas melambungkan bola kearah pemukul atau teman yang dituju adalah ....

24.  berlari dengan cepat ketika mengarah ke gawang, posisi badan sedikit miring ke  ...... saat melompat pada lari gawang.

25.  Setelah melakukan gerakan melayang di udara dalam lompat jauh adalah .... 

III.   Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat !

26.  Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan sepak bola !

27.  Jelaskan apa yang dimaksud Lay up shoot dalam permainan bola basket !

28.  Bagaimana gerakan ayunan bola jika ingin melempar bola bawah dalam kasti !

29.  Jelaskan gerakan akhir dalam lari gawang !

30.  Sebutkan unsur – unsur yang penting dalam lompat jauh !

Read More