Tugas Mandiri PJOK Kelas 1 dan 2 (FASE A)

Hari ini anak-anak melaksanakan belajar di rumah karena di sekolah sedang ada pelaksanaan ASAJ (Asesmen Sumatif Akhir Jenjang). Tugas yang harus anak-anak kerjakan di rumah adalah sebagai berikut:

Pemanasan (10 menit)

Lompat-lompat kecil

Putar kepala ke kanan dan kiri

Ayunkan tangan menit bolak balik ke depan dan belakang

Jalan di tempat

Peregangan kaki

Aktivitas Inti (40 menit)

a. Gerak Dasar:

1. Melakukan Senam Anak Indonesia Hebat
   
   
2. Latihan menendang bola
3. Berjalan di atas garis lurus bolak-balik jarak 5 meter

b. Soal Menjodohkan:

Pasangkan soal dengan jawaban yang benar dengan menghubungkan nomor dengan huruf yang sesuai.

Soal:

Pemanasan ⚫ 🟥    Agar tidak haus

Minum air putih         ⚫ 🟨    Agar tubuh tidak cedera

Memakai sepatu olahraga ⚫ 🟩    Agar kaki tidak sakit

Pendinginan (5 menit)

• Duduk santai sambil menghirup napas dalam-dalam
• Regangan tangan ke atas dan samping
• Jalan pelan-pelan di sekitar rumah

Kegiatan Kreatif (20 menit)

Buatlah gambar tentang olahraga kesukaanmu!

Catatan: Pastikan semua aktivitas dilakukan di tempat yang aman dan dengan pengawasan orang tua.