Rangkuman Materi ASAS 1 PJOK Kelas 6 2024

1. Permainan Sepak Bola

• Gerak Dasar:

• Menendang: Menggunakan kaki untuk mengarahkan bola ke teman atau ke gawang.

• Menggiring: Membawa bola menggunakan kaki dengan kontrol.

• Menghentikan bola: Menggunakan kaki, dada, atau paha untuk mengontrol bola yang datang.

• Kombinasi Gerakan:

• Gerakan lokomotor: Berjalan, berlari mengejar bola.

• Gerakan manipulatif: Menendang, menggiring, atau menghentikan bola.

• Manfaat Bermain Sepak Bola:

• Meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, dan kerjasama tim.

2. Permainan Bola Voli

• Gerak Dasar:

• Servis: Pukulan pertama untuk memulai permainan.

• Passing: Mengoper bola ke rekan satu tim.

• Smash: Memukul bola dengan keras ke arah lawan untuk mencetak poin.

• Aturan Dasar:

• Setiap tim maksimal boleh memainkan bola sebanyak 3 kali sebelum bola melewati net.

• Kombinasi Gerakan:

• Gerakan lokomotor: Melompat untuk smash atau passing.

• Gerakan manipulatif: Memukul bola.

• Manfaat Bermain Bola Voli:

• Melatih kekuatan otot, refleks, dan kerja sama tim.

3. Permainan Kasti

• Gerak Dasar:

• Melempar bola: Mengarahkan bola ke rekan satu tim atau lawan.

• Memukul bola: Menggunakan tongkat untuk memukul bola sejauh mungkin.

• Berlari: Menuju ke tiang hinggap setelah memukul bola.

• Manfaat Bermain Kasti:

• Melatih kebugaran, kecepatan, dan koordinasi tubuh.

4. Pencak Silat

• Gerakan Dasar:

• Tendangan: Serangan dengan kaki.

• Pukulan: Serangan dengan tangan.

• Kuda-kuda: Posisi siap untuk menjaga keseimbangan.

• Kombinasi Gerakan:

• Menggabungkan tendangan dengan kuda-kuda untuk menyerang lawan.

• Manfaat Pencak Silat:

• Melatih kelincahan, kekuatan, dan membangun rasa percaya diri.

5. Lari Estafet (Relay)

• Jenis Start:

• Start jongkok: Digunakan pelari pertama.

• Start melayang: Digunakan pelari berikutnya.

• Gerakan Finish:

• Membusungkan dada.

• Menjatuhkan bahu ke depan.

• Manfaat Lari Estafet:

• Melatih kecepatan, koordinasi, dan kerja sama tim.

---

Setelah mempelajari materi diatas, cobalah kerjakan soal-soal latihan berikut.

Contoh Soal

Pilihan Ganda

1. Gerakan dasar dalam permainan sepak bola adalah …
   A. Menendang bola
   B. Memukul bola
   C. Smash
   D. Heading

2. Pukulan pertama dalam permainan bola voli disebut …
   A. Servis
   B. Smash
   C. Passing
   D. Operan

3. Dalam permainan kasti, jumlah tiang hinggap yang tersedia adalah …
   A. 3
   B. 4
   C. 5
   D. 6

4. Pencak silat berasal dari negara …
   A. Indonesia
   B. China
   C. Amerika
   D. Brazil

5. Induk organisasi atletik di Indonesia adalah …
   A. PASI
   B. PSSI
   C. IPSI
   D. PBVSI

Isian
6. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah …
7. Dalam permainan kasti, pemain terakhir boleh memukul bola sebanyak … kali.
8. Teknik dasar memukul bola yang menghasilkan pukulan keras disebut …
9. Dalam pencak silat, posisi dasar untuk menjaga keseimbangan disebut …

Uraian
10. Sebutkan 3 gerak dasar dalam permainan bola voli!
11. Jelaskan kombinasi gerakan yang digunakan dalam permainan sepak bola!
12. Bagaimana cara memasuki garis finish yang benar dalam lari estafet?

---

Setelah selesai mengerjakan soal latihan, cocokkan jawaban kamu dengan jawaban berikut:

            Pilihan Ganda

1. A. Menendang bola

2. A. Servis

3. B. 4

4. A. Indonesia

5. A. PASI Isian

6. PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia)

7. Tiga (3)

8. Smash

9. Kuda-kuda

   Uraian

10. Tiga gerak dasar dalam permainan bola voli adalah: - Servis: Memulai permainan dengan pukulan bola dari belakang garis lapangan. - Passing: Mengoper bola ke rekan satu tim untuk persiapan serangan. - Smash: Pukulan keras untuk menyerang dan mencetak poin.

11. Kombinasi gerakan dalam permainan sepak bola adalah:

• Gerakan Lokomotor: Berlari untuk mengejar bola.

• Gerakan Manipulatif: Menendang bola untuk mengoper atau mencetak gol.

• Gerakan Non-lokomotor: Menghentikan bola dengan kaki atau dada.

12. Cara memasuki garis finish yang benar dalam lari estafet adalah:

• Membusungkan dada ke depan untuk menyentuh pita finish terlebih dahulu.

• Menjatuhkan salah satu bahu ke depan sebagai trik untuk mempercepat waktu sentuhan ke pita.

• Terus berlari tanpa mengubah posisi tubuh, menjaga momentum hingga garis finish dilewati.