Kerjakan Soal berikut ini dengan memilih salah satu jawaban yang benar!
Pada saat bermain "Polisi dan Maling", siswa harus sering mengubah arah lari secara tiba-tiba agar tidak tertangkap. Gerakan mengubah arah lari tanpa kehilangan keseimbangan ini membutuhkan kombinasi gerak...
A. Jalan dan lompat
B. Lari dan memutar
C. Lari dan meliuk
D. Jalan dan menekukAndi melakukan gerakan melompat melewati kardus. Agar mendarat dengan aman dan tidak cedera, bagian tubuh mana yang harus menekuk saat kaki menyentuh tanah?
A. Pinggang
B. Punggung
C. Lutut
D. LeherPerhatikan urutan gerak berikut: Berjalan pelan -> Berlari pelan -> Berlari secepat-cepatnya. Urutan gerakan tersebut bertujuan untuk melatih...
A. Kekuatan otot tangan
B. Perubahan kecepatan (akselerasi)
C. Keseimbangan diam
D. Kelenturan pinggangMengapa saat melakukan gerakan meliukkan badan, posisi kaki harus tetap kokoh dan tidak berpindah tempat?
A. Agar terlihat lebih indah
B. Untuk menjaga titik keseimbangan agar tidak jatuh
C. Agar bisa melompat lebih tinggi setelahnya
D. Karena aturan permainan melarang kaki bergerakDalam permainan menirukan pohon tertiup angin, siswa meliukkan badan ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini termasuk gerak non-lokomotor karena...
A. Dilakukan dengan berpindah tempat
B. Menggunakan alat bantu bola
C. Dilakukan di tempat tanpa berpindah posisi
D. Membutuhkan kecepatan tinggiKombinasi gerak menekuk lutut dan mengayun lengan ke belakang sangat penting dilakukan sebelum melakukan gerakan...
A. Mendarat
B. Berjalan santai
C. Menolak/Meloncat
D. Diam di tempatSeorang siswa melakukan gerak memutar badan 180 derajat sambil melompat. Jika ia mendarat dengan satu kaki dan terjatuh, evaluasi yang tepat untuk memperbaiki gerakannya adalah...
A. Harus melompat lebih tinggi lagi
B. Seharusnya mendarat dengan kedua kaki mengeper
C. Seharusnya memejamkan mata saat berputar
D. Harus berteriak saat melompatGerakan membungkukkan badan menyentuh ujung kaki bertujuan melatih kelenturan. Jika siswa tidak bisa menyentuh ujung kaki, hal ini menandakan kurangnya kelenturan pada otot...
A. Leher
B. Lengan
C. Punggung dan paha belakang
D. PerutApa yang terjadi jika saat berlari kencang, posisi badan kita terlalu tegak lurus atau condong ke belakang?
A. Lari menjadi lebih cepat
B. Lari menjadi lebih berat dan lambat karena menahan angin
C. Keseimbangan lebih terjaga
D. Langkah kaki menjadi lebih pendekDalam permainan Hijau-Hitam, siswa harus bereaksi cepat untuk lari atau mengejar. Kunci utama keberhasilan dalam permainan ini adalah...
A. Kekuatan memukul lawan
B. Fokus pendengaran dan kecepatan reaksi gerak
C. Kemampuan melompat tinggi
D. Kelenturan tubuh
Budi ingin melempar bola kasti kepada teman yang jaraknya sangat jauh. Agar lemparan bisa sampai, lintasan bola yang paling efektif adalah...
A. Datar lurus setinggi dada
B. Melambung tinggi membentuk parabola
C. Menyusur tanah
D. Memantul-mantulSaat menangkap bola yang datang dengan cepat dan keras, mengapa kita harus menarik tangan sedikit ke belakang saat bola menyentuh telapak tangan?
A. Agar bola memantul kembali
B. Untuk meredam gaya dorong bola agar tidak sakit
C. Agar terlihat gaya
D. Supaya bola jatuh ke tanahDalam permainan mengoper bola beranting, kerjasama tim sangat dibutuhkan. Kesalahan yang sering membuat bola jatuh adalah...
A. Mengoper menunggu aba-aba
B. Melempar bola terlalu keras atau teman belum siap
C. Menggunakan dua tangan
D. Berdiri terlalu rapatPerbedaan utama antara melempar bola dan menolak peluru (benda berat) terletak pada...
A. Arah pandangan mata
B. Sumber tenaga (ayunan lengan vs dorongan otot lengan)
C. Posisi kaki tumpuan
D. Warna benda yang digunakanJika kamu menggiring bola (dribbling) sambil berlari, mengapa bola tidak boleh dipantulkan atau ditendang terlalu jauh dari kaki/tangan?
A. Agar bola tidak mudah direbut lawan
B. Agar bola cepat sampai gawang
C. Karena lapangan licin
D. Supaya bola tidak kotor
Sikap pesawat terbang dilakukan dengan berdiri satu kaki dan merentangkan tangan. Jika tubuhmu sering goyah/jatuh, hal yang perlu diperbaiki adalah...
A. Menutup mata agar fokus
B. Fokus pandangan ke satu titik dan kunci otot perut/kaki tumpuan
C. Melompat-lompat kecil
D. Menurunkan tangan ke bawahPada gerakan guling depan (roll depan), bagian tubuh mana yang pertama kali menyentuh matras setelah tangan bertumpu?
A. Dahi/Jidat
B. Tengkuk/Pundak bagian belakang
C. Kepala bagian atas (ubun-ubun)
D. PunggungMengapa saat melakukan guling depan, dagu harus ditempelkan ke dada?
A. Agar bisa melihat perut
B. Untuk melindungi leher dari cedera dan membulatkan badan
C. Agar napas lebih lega
D. Supaya tangan lebih kuatSaat melakukan gerak bertumpu dengan tangan (seperti handstand di tembok), kekuatan utama terletak pada otot...
A. Kaki dan paha
B. Lengan dan bahu
C. Leher dan kepala
D. Jari-jari kakiGerakan berpindah tempat dengan cara berguling ke samping (guling log) bermanfaat untuk melatih...
A. Kecepatan lari
B. Orientasi ruang dan kelincahan tubuh
C. Kekuatan tendangan
D. Ketepatan melempar
Dalam permainan sepak bola, Andi melihat dua pemain lawan menghadang di depannya, sementara teman satu timnya berdiri bebas di sisi kanan. Keputusan paling tepat (HOTS) yang harus diambil Andi adalah...
A. Tetap menggiring bola melewati dua lawan
B. Menendang bola sekerasnya ke arah gawang lawan
C. Mengoper bola ke teman yang bebas
D. Berhenti dan memegang bolaTeknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam lebih sering digunakan untuk...
A. Menembak keras ke gawang (Shooting)
B. Mengoper jarak pendek dengan akurat (Passing)
C. Mengoper jarak jauh melambung
D. Melakukan lemparan ke dalamMengapa Fair Play (bermain jujur/adil) sangat ditekankan dalam permainan tim?
A. Agar permainan selesai lebih cepat
B. Untuk menciptakan suasana saling menghargai dan mencegah pertengkaran
C. Agar wasit tidak perlu bekerja keras
D. Supaya penonton senangDalam permainan Bola Tangan, aturan membawa bola berbeda dengan Basket. Pemain bola tangan hanya boleh membawa bola sambil melangkah maksimal...
A. 1 langkah
B. 3 langkah sebelum dipantulkan atau dioper
C. 10 langkah bebas
D. Tidak boleh melangkah sama sekaliSaat menjadi kiper (penjaga gawang) dalam sepak bola mini, posisi terbaik saat lawan menggiring bola mendekat adalah...
A. Berdiam diri di garis gawang
B. Maju sedikit untuk mempersempit sudut tembak lawan
C. Lari menjauhi gawang
D. Duduk menunggu bola datangJika temanmu melakukan kesalahan sehingga timmu kebobolan gol, sikap fair play dan partisipasi positif yang benar adalah...
A. Memarahinya di depan teman-teman
B. Menyalahkan wasit
C. Memberikan semangat dan mengajak fokus kembali
D. Keluar dari permainan (Ngambek)Menggiring bola (dribbling) dalam sepak bola sebaiknya menggunakan...
A. Ujung kaki (punah) agar kencang
B. Punggung kaki atau kaki bagian dalam/luar agar bola terkontrol dekat kaki
C. Tumit kaki
D. LututDalam bola tangan, gerakan melempar bola sambil melompat (flying shot) bertujuan untuk...
A. Menghindari hadangan lawan dan mendapatkan tenaga dorong lebih kuat
B. Agar terlihat seperti kiper
C. Mengulur waktu permainan
D. Menipu wasitStrategi "mencari ruang kosong" dalam permainan invasi berarti...
A. Bersembunyi di belakang gawang
B. Berlari ke area yang tidak dijaga lawan agar mudah menerima operan
C. Duduk di pinggir lapangan
D. Menunggu bola datang di tempat yang sama terus menerusApa fungsi utama gerakan stopping atau menghentikan bola dalam sepak bola?
A. Menguasai bola sepenuhnya sebelum melakukan tindakan selanjutnya (oper/dribble)
B. Agar bola berhenti selamanya
C. Memberi kesempatan lawan merebut bola
D. Menunjukkan sepatu baru
Dalam permainan bola voli mini, gerak dasar passing bawah dilakukan dengan posisi lengan...
A. Ditekuk di depan dada
B. Lurus rapat ke depan bawah
C. Lurus ke atas kepala
D. Direntangkan ke sampingPada permainan bulutangkis, pukulan yang melambung tinggi jauh ke belakang daerah lawan disebut...
A. Smash
B. Dropshot
C. Lob
D. Service pendekJika bola voli datang melambung tinggi di atas kepala, teknik yang paling tepat digunakan untuk mengoper ke teman adalah...
A. Passing bawah
B. Passing atas (Set up)
C. Smash
D. BlockMengapa dalam memegang raket bulutangkis tidak boleh terlalu kaku (seperti memegang pentungan)?
A. Agar raket tidak patah
B. Supaya pergelangan tangan bisa bergerak luwes untuk memukul bola
C. Agar tangan tidak berkeringat
D. Karena raket itu beratTujuan utama dari gerakan servis dalam permainan voli atau bulutangkis adalah...
A. Memberi hadiah poin ke lawan
B. Tanda dimulainya permainan atau serangan pertama
C. Menguji kekuatan net
D. Pemanasan sebelum mainDalam voli mini, jika bola jatuh di garis tepi lapangan, maka bola dinyatakan...
A. Keluar (Out)
B. Masuk (In)
C. Diulang
D. Batal
Dalam permainan Kasti, setelah memukul bola, pemukul harus segera...
A. Diam di tempat memukul
B. Meletakkan alat pemukul di sembarang tempat
C. Berlari sekencang-kencangnya menuju tiang hinggap
D. Menangkap bola sendiriAgar tim penjaga sulit mematikan pelari, pemukul sebaiknya mengarahkan pukulan bola ke...
A. Arah penjaga yang paling jago
B. Ruang kosong yang tidak ada penjaganya
C. Atas kepala wasit
D. Belakang badannya sendiriCara mematikan lawan dalam permainan Kasti adalah dengan...
A. Menendang lawan
B. Melempar bola mengenai tubuh pelari (bukan kepala)
C. Menangkap pelari dengan tangan
D. Meneriaki pelariSeorang pelari kasti memutuskan untuk tidak lari ke tiang berikutnya dan tetap diam di tiang hinggap. Alasannya kemungkinan besar adalah...
A. Dia lelah berlari
B. Bola sedang dipegang oleh penjaga di dekat tiang tujuan (berbahaya)
C. Dia menunggu temannya membawakan minum
D. Dia lupa aturan mainAlat pemukul kasti terbuat dari kayu. Bagian yang dipegang biasanya lebih kecil dibanding bagian untuk memukul. Tujuannya adalah...
A. Agar mudah patah
B. Agar nyaman digenggam dan tidak mudah lepas
C. Menghemat kayu
D. Supaya bola tidak sakit saat dipukul
Pondasi utama dalam pencak silat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang atau bertahan adalah...
A. Pukulan
B. Tendangan
C. Kuda-kuda
D. ElakanJika ada serangan pukulan lurus mengarah ke dada kita, teknik belaan yang tepat untuk membelokkan serangan tersebut adalah...
A. Kuda-kuda tengah
B. Tangkisan (dalam/luar)
C. Pukulan bandul
D. Sikap pasangGerak dasar pukulan depan dalam pencak silat sasaran utamanya adalah...
A. Kaki lawan
B. Dada atau ulu hati lawan
C. Tangan lawan
D. Punggung lawanDalam belajar pencak silat, sikap menghormati guru dan sesama teman sebelum latihan ditunjukkan dengan...
A. Sikap pasang
B. Sikap hormat (Sikap Sempurna dan menangkupkan tangan)
C. Tendangan lurus
D. Berteriak keras
Pada lari jarak pendek (sprint), posisi start yang digunakan adalah...
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start santaiMengapa pada saat lari cepat, tangan harus diayunkan kuat-kuat bersilangan dengan kaki?
A. Untuk menjaga keseimbangan dan menambah dorongan kecepatan
B. Agar terlihat gagah
C. Untuk menghalau lawan di samping
D. Agar tangan tidak kakuDalam lompat jauh, urutan gerak yang benar adalah...
A. Tolakan - Awalan - Melayang - Mendarat
B. Awalan - Tolakan - Melayang - Mendarat
C. Melayang - Mendarat - Awalan - Tolakan
D. Awalan - Mendarat - Tolakan - MelayangSaat melakukan tumpuan/tolakan pada lompat jauh, kita harus menggunakan...
A. Kedua kaki bersamaan
B. Satu kaki yang paling kuat
C. Ujung jari kaki saja
D. Tumit sajaHal yang TIDAK boleh dilakukan saat mendarat di bak pasir lompat jauh adalah...
A. Mendarat dengan dua kaki
B. Menjatuhkan badan ke depan
C. Menjatuhkan badan/tangan ke belakang (pantat)
D. Menekuk lutut saat mendarat
Untuk mengerjakan soal diatas klik tombol start di bawah ini
