Get me outta here!

Tuesday, 17 December 2024

TP PJOK SD Kelas 1 - 6 ( Tujuan Pembelajaran Fase A, Fase B, dan Fase C)

Posted by Kang Guru SD on 08:14 with No comments

FASE A

Capaian Pembelajaran:

Pada akhir fase A, peserta didik dapat menunjukkan berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak sebagai hasil peniruan berbagai sumber, memahami konsep dan prinsip gerak yang benar, memahami dan mempraktikkan aktivitas jasmani untuk pengembangan kebugaran dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku awal tanggung jawab personal dan sosial, serta menerima nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan Pembelajaran :

Tahap 1. Pola Gerak Dasar lokomotor, non- lokomotor, dan manipulatif

  1. Memahami dan menirukan aktivitas pola gerak dasar dasar lokomotor, non- lokomotor, dan manipulatif dengan berbagai permainan sederhana dan/atau tradisional

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani

Tahap 2. Aktivitas Senam (gerak dominan)

  1. Memahami dan menirukan keterampilan pola gerak dominan statis dan dinamis dalam aktivitas senam

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani 

Tahap 3. Aktivitas Gerak Berirama (gerak lokomotor dan non lokomotor)

  1. Memahami keterampilan gerak dasar lokomotor dan non lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 4. Permainan dan Olahraga Air (aktivitas pengenalan air, menjaga keselamatan diri dan orang lain)

  1. Memahami dan Menirukan berbagai aktivitas pengenalan air dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air (kondisional).

  2. Memahami dan menirukan berbagai aktivitas cara menjaga keselamatan diri dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air (kondisional).

  3. Memahami dan menirukan berbagai aktivitas cara menjaga keselamatan orang lain dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air (kondisional).

  4. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 5. Kebugaran Jasmani

  1. Memahami dan menirukan prosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 6. Kesehatan (nama dan fungsi anggota tubuh, cara menjaga kebersihan diri, dan kebersihan lingkungan)

  1. Memahami dan menunjukkan (menceritakan) nama dan fungsi anggota tubuh

  2. Memahami dan menirukan prosedur cara menjaga kebersihan diri

  3. Memahami dan menirukan prosedur cara menjaga kebersihan lingkungan.

  4. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Fase B

Capaian Pembelajaran:

Pada akhir fase B, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam memvariasikan dan mengombinasikan berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh) dilandasi dengan penerapan pengetahuan prosedural yang benar, menerapkan prosedur aktivitas jasmani untuk pengembangan kebugaran dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu tertentu secara konsisten, serta mendukung nilai- nilai aktivitas jasmani.

Tujuan Pembelajaran :

Tahap 1 Pengembangan Pola Gerak Dasar

  1. Menerapkan dan mempraktikkan variasi pola gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

  2. Menerapkan dan mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

  3. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur dan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.

  4. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 2 Permainan Invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan

  1. Menerapkan prosedur dan mempraktikkan variasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam permainan invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan. (*)

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 3 Aktivitas Atletik

  1. Menerapkan dan mempraktikkan variasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam olahraga atletik.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 4 Aktivitas Beladiri

  1. Menerapkan dan mempraktikkan variasi gerak dasar (lokomotor dan non lokomotor) dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), untuk membentuk gerak dasar seni beladiri.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 5 Aktivitas Senam

  1. Menerapkan dan mempraktikkan variasi pola gerak dasar dominan (bertumpu, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) serta keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh) dalam aktivitas senam.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 6 Aktivitas Gerak Berirama

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur dan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam aktivitas gerak berirama.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 7 Aktivitas Air

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam renang. (****kondisional)

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 8 Kebugaran Jasmani

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur dan latihan pengembangan kebugaran jasmani sesuai ukuran dan intensitas aktivitas jasmani ringan.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 9 Pola Perilaku Hidup Sehat

  1. Memahami dan menerapkan pola perilaku hidup sehat berupa perlunya aktivitas jasmani, istirahat, pengisian waktu luang, serta memilih makanan bergizi dan seimbang.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 10 Permainan Invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan

  1. Menerapkan prosedur dan mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam permainan invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan. (*)

  2. Menerapkan prosedur dan mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam permainan invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan. (*)

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 11 Aktivitas Atletik

  1. Menerapkan prosedur dan mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam olahraga atletik. (**)

  2. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi pola gerak dasar secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam olahraga atletik. (**)

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 12 Aktivitas Beladiri

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur kombinasi gerak dasar (lokomotor dan non lokomotor) dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. (***)

  2. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar (lokomotor dan non lokomotor) dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. (***)

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 13 Aktivitas Senam

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur dan kombinasi pola gerak dasar dominan (bertumpu, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) serta keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam aktivitas senam.

  2. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi pola gerak dasar dominan (bertumpu, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) serta keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam aktivitas senam.

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 14 Aktivitas Gerak Berirama

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam aktivitas gerak berirama.

  2. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam aktivitas gerak berirama

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 15 Aktivitas Air

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur kombinasi gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam renang. (****kondisional)

  2. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh), dalam renang.  (****kondisional)

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani. 

Tahap 16 Kebugaran Jasmani

  1. Menerapkan dan mempraktikkan prosedur latihan pengembangan kebugaran jasmani sesuai ukuran dan intensitas aktivitas jasmani sedang.

  2. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

Tahap 17 Pola Perilaku Hidup Sehat

  1. Memahami dan menerapkan prosedur pemeliharaan kebersihan dan kesehatan alat reproduksi.

  2. Memahami dan menerapkan prosedur pemeliharaan kesehatan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular.

  3. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab, menghormati orang lain, dan menerima ragam keriangan melalui aktivitas jasmani.

FASE C

Capaian Pembelajaran:

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini.

Tujuan Pembelajaran :

Pengembangan Pola Gerak Dasar 

  1. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulative.

  2. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga 

  3. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga 

Permainan Invasi, permainan net, dan/atau permainan lapangan

  1. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dalam permainan invasi. (*)

  2. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dalam permainan net. (*)

  3. Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dalam permainan lapangan. (*)

Aktivitas Atletik

Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitasi pola gerak dasar dalam olahraga atletik. (**)

Aktivitas Beladiri

Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas gerak dasar (lokomotor dan non lokomotor) dan keterampilan gerak untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. (***)

Aktivitas Senam

Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dominan (bertumpu, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam.

Aktivitas Gerak Berirama

Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.

Aktivitas Air

Menerapkan dan mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas dalam renang. (****kondisional).

Kebugaran Jasmani

  1. Menerapkan konsep dan prinsip pengembangan kebugaran jasmani terkait Kesehatan.

  2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan kebugaran jasmani terkait Kesehatan

  3. Mempraktikkan prosedur cara pengukuran status kebugaran pribadi

Pola Perilaku Hidup Sehat

  1. Memahami pengembangan pola perilaku hidup sehat berupa bahaya merokok, meminum minuman keras, menyalahgunakan narkotika, zat-zat adiktif (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya

  2. Memahami cara menghindari cidera dan berbagai risiko dalam aktivitas jasmani dan olahraga.

  3. Menunjukkan kemampuan menghindari cidera dan berbagai risiko dalam aktivitas jasmani dan olah raga.


Sunday, 1 December 2024

Rangkuman Materi ASAS 1 PJOK Kelas 6 2024

Posted by Kang Guru SD on 21:19 with 11 comments

  1. Permainan Sepak Bola

    • Gerak Dasar:

      • Menendang: Menggunakan kaki untuk mengarahkan bola ke teman atau ke gawang.

      • Menggiring: Membawa bola menggunakan kaki dengan kontrol.

      • Menghentikan bola: Menggunakan kaki, dada, atau paha untuk mengontrol bola yang datang.

    • Kombinasi Gerakan:

      • Gerakan lokomotor: Berjalan, berlari mengejar bola.

      • Gerakan manipulatif: Menendang, menggiring, atau menghentikan bola.

    • Manfaat Bermain Sepak Bola:

      • Meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, dan kerjasama tim.

  2. Permainan Bola Voli

    • Gerak Dasar:

      • Servis: Pukulan pertama untuk memulai permainan.

      • Passing: Mengoper bola ke rekan satu tim.

      • Smash: Memukul bola dengan keras ke arah lawan untuk mencetak poin.

    • Aturan Dasar:

      • Setiap tim maksimal boleh memainkan bola sebanyak 3 kali sebelum bola melewati net.

    • Kombinasi Gerakan:

      • Gerakan lokomotor: Melompat untuk smash atau passing.

      • Gerakan manipulatif: Memukul bola.

    • Manfaat Bermain Bola Voli:

      • Melatih kekuatan otot, refleks, dan kerja sama tim.

  3. Permainan Kasti

    • Gerak Dasar:

      • Melempar bola: Mengarahkan bola ke rekan satu tim atau lawan.

      • Memukul bola: Menggunakan tongkat untuk memukul bola sejauh mungkin.

      • Berlari: Menuju ke tiang hinggap setelah memukul bola.

    • Manfaat Bermain Kasti:

      • Melatih kebugaran, kecepatan, dan koordinasi tubuh.

  4. Pencak Silat

    • Gerakan Dasar:

      • Tendangan: Serangan dengan kaki.

      • Pukulan: Serangan dengan tangan.

      • Kuda-kuda: Posisi siap untuk menjaga keseimbangan.

    • Kombinasi Gerakan:

      • Menggabungkan tendangan dengan kuda-kuda untuk menyerang lawan.

    • Manfaat Pencak Silat:

      • Melatih kelincahan, kekuatan, dan membangun rasa percaya diri.

  5. Lari Estafet (Relay)

    • Jenis Start:

      • Start jongkok: Digunakan pelari pertama.

      • Start melayang: Digunakan pelari berikutnya.

    • Gerakan Finish:

      • Membusungkan dada.

      • Menjatuhkan bahu ke depan.

    • Manfaat Lari Estafet:

      • Melatih kecepatan, koordinasi, dan kerja sama tim.

Setelah mempelajari materi diatas, cobalah kerjakan soal-soal latihan berikut.

Contoh Soal

Pilihan Ganda

  1. Gerakan dasar dalam permainan sepak bola adalah …
    A. Menendang bola
    B. Memukul bola
    C. Smash
    D. Heading

  2. Pukulan pertama dalam permainan bola voli disebut …
    A. Servis
    B. Smash
    C. Passing
    D. Operan

  3. Dalam permainan kasti, jumlah tiang hinggap yang tersedia adalah …
    A. 3
    B. 4
    C. 5
    D. 6

  4. Pencak silat berasal dari negara …
    A. Indonesia
    B. China
    C. Amerika
    D. Brazil

  5. Induk organisasi atletik di Indonesia adalah …
    A. PASI
    B. PSSI
    C. IPSI
    D. PBVSI

Isian
6. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah …
7. Dalam permainan kasti, pemain terakhir boleh memukul bola sebanyak … kali.
8. Teknik dasar memukul bola yang menghasilkan pukulan keras disebut …
9. Dalam pencak silat, posisi dasar untuk menjaga keseimbangan disebut …

Uraian
10. Sebutkan 3 gerak dasar dalam permainan bola voli!
11. Jelaskan kombinasi gerakan yang digunakan dalam permainan sepak bola!
12. Bagaimana cara memasuki garis finish yang benar dalam lari estafet?

Setelah selesai mengerjakan soal latihan, cocokkan jawaban kamu dengan jawaban berikut:

            Pilihan Ganda

  1. A. Menendang bola

  2. A. Servis

  3. B. 4

  4. A. Indonesia

  5. A. PASI Isian

  6. PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia)

  7. Tiga (3)

  8. Smash

  9. Kuda-kuda

    Uraian

  10. Tiga gerak dasar dalam permainan bola voli adalah: - Servis: Memulai permainan dengan pukulan bola dari belakang garis lapangan. - Passing: Mengoper bola ke rekan satu tim untuk persiapan serangan. - Smash: Pukulan keras untuk menyerang dan mencetak poin.

  1. Kombinasi gerakan dalam permainan sepak bola adalah:

    • Gerakan Lokomotor: Berlari untuk mengejar bola.

    • Gerakan Manipulatif: Menendang bola untuk mengoper atau mencetak gol.

    • Gerakan Non-lokomotor: Menghentikan bola dengan kaki atau dada.

  2. Cara memasuki garis finish yang benar dalam lari estafet adalah:

    • Membusungkan dada ke depan untuk menyentuh pita finish terlebih dahulu.

    • Menjatuhkan salah satu bahu ke depan sebagai trik untuk mempercepat waktu sentuhan ke pita.

    • Terus berlari tanpa mengubah posisi tubuh, menjaga momentum hingga garis finish dilewati.


 

Subscribe to: Posts (Atom)